सबसे बड़ा दुश्मन अनियंत्रित मन (Uncontrolled Mind) कैसे करे अपने मन मुताबिक आइए समझते है !!

अनियंत्रित मन (Uncontrolled Mind ) :-

आज का युग जहां दुनिया भर की चीजों का उपयोग बड़ा है,

दुनिया तरक्की की ओर है, इलेक्ट्रॉनिक यंत्र जिनका उपयोग

आज दुनिया भर के लोगों का जुनून (Passion) बन गया है, 

आज जितना इंसान इलेक्ट्रॉनिक वस्तुओं से लगाव करने लगा है, 

 उतना ही पर्सनल लाइफ में खुद को अकेला भी महसूस करने लगा है।।

समझते हैं कुछ पहलुओं से :-

जहां हम आसानी से तथ्यों के बारे में जाने जिससे आज इंसान खुद से लड़ाई लड़ रहा है, वहीं अनियंत्रित मन (Uncontrolled Mind) आसान बातों से समझते हैं ||

अनियंत्रित मन  जिसे overthinking  ( बहुत ज्यादा सोचना ) भी कह  सकते हैं, हमने अपने जीवन में कई बार इन चीजों का अनुभव किया है, पर हम इन्ही  सब चीजों में इतना घीर चुके हैं कि हमें इसका आभास तक नहीं !!

  जैसे :-

कभी पढ़ने का मन होता है और इस बीच मोबाइल से आई हुई वह बिप्सी एसएमएस (SMS) की रिंगटोन जो पढ़ने की दृढ़ इच्छा को आसानी से चकनाचूर कर चुकी होती है, और इस बीच 2 मिनट के लिए मोबाइल हाथ में ले लिया जाता है और वही 2 मिनट के लिए लिया गया फोन उसमें हम सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर पहुंच जाते हैं और वहां शॉर्ट्स और रील्स में कब 2 मिनट के 2 घंटे हो जाए पता ही नहीं चलता और वही 2 घंटे की फिक्र फोन बंद करने के बाद की होती है, कि काश इस 2 घंटे में कुछ पढ़ लिया होता और यही चिंता भविष्य (FUTURE) के लिए होती है, फिर उसी  चिंता में आदमी घीर जाता है, किसी तरह धीरे-धीरे यही चीज अवसाद (DEPRESSION) की  तरह उभर के आती है ||

* अपने एक कहावत तो सुनी ही होगी :- 

                                              " खाली दिमाग शैतान का घर "

                                  यह कथन बड़े अनुभव (Experience) के साथ के बाद लिखा गया है !!

ऑनलाइन याराना :-

इंसान जहां आज उसके ऑनलाइन फ्रेंड की संख्या लगभग हजारों में है वही रोजमर्रा जीवन (Daily Life) में वह उतना ही अकेला है,  

ऑनलाइन खुद को कुछ और दिखाना और ऑफलाइन खुद को बस अकेला पाना, इंसान इन्हीं  सभी चीजों में अपने दिमाग में चल रही दुनिया भर की अनगिनत फालतू बातों का शिकार बन जाता है, और बैठे-बैठे अपने ही पैरों पर कुल्हाड़ी मारने का काम करता है सोच-सोच कर खुद को एक अलग ही दुनिया में ले जाता है और यहां भी वह डिप्रेशन का शिकार हो चुका होता है ||

ऐसे कई तरह की और बातें हैं और आपने अपने पर्सनल जीवन में भी इसी तरह की कुछ बातों का अनुभव भी किया ही होगा (या) आप इस तरह के किसी व्यक्ति या विशेष को जानते होंगे जो इस तरह की परिस्थितियों से गुजरा होगा या गुजर रहा होगा ||

अनकंट्रोल्ड मन को रोकने केउपाय :-

1) किन्हीं ऐसे काम में बंद लगे जिसको जानने की इच्छा हमेशा आप हमारे अंदर बनी रहे !!

2) कभी किताबों में मन लगे तो कभी खेल में अपने काम में भी मनोरंजन है वह काम ज्यादा करें जिससे आपको खुशी मिले !!

3) मन को एकाग्र चित बनाएं और ध्यान योग आदि को रोजमर्रा के जीवन में अपनाएं !!

[यही सारी बातें अगर हम अपनाए तो हमें बेहद फायदा देगी और धीरे-धीरे जीवन में इसके फायदे भी बढ़ते जाएंगे ]

दो लाइनों से समझते है : -

       " खाली, बैठे नहीं बड़े इससे मन का बोझ,
खुशहाल जीवन जीना है, तो अपनाएं ध्यान और योग ।।"